中大聯同港大以及加拿大拉瓦爾大學，進行全球首個針對青少年的「預防失眠計劃」，證實能夠有效將青少年在一年跟進期內的失眠風險，減低71%。

團隊在15至17年，邀請了本地中學242名青少年參與研究，他們都有失眠的家族病史和輕微失眠徵狀，並分為兩組，「預防失眠組」在治療師指導下進行學習，期間接受評估。「對照組」就沒有接受任何干預方案，再接受評估。

結果發現，「預防失眠組」的失眠發生率只有5.8%，遠低於「對照組」的20.7%，失眠風險亦較「對照組」低71%。團隊亦發現，「預防失眠組」青少年的總睡眠時間增加，並培養了良好睡眠習慣。

港大社會科學學院心理學系助理教授李馨說，「預防失眠計劃」主要針對導致持續失眠的行為和心理因素，例如不良睡眠習慣、錯誤作息習慣等。而參與計劃的青少年，需要每星期記錄並檢視他們的作息習慣，並以認知方案糾正與睡眠相關的負面想法和憂慮。

中大醫學院精神科學系系主任榮潤國表示，失眠會有很多不良影響，例如認知能力受損、學業表現欠佳、生理及情緒出現問題的風險增加等，而由於失眠問題十分常見，並對患者長遠有負面影響，希望進一步探討「預防失眠計劃」在社會層面實施的情況。