读了一本书，发现禁食减肥法挺有道理的，决定试试。虽然不胖，之前也试过低热量，多运动减肥法，效果好，半年都会反弹回去。重在参与。

试试5:2禁食法，依然坚持健康的饮食习惯，减少加工食品，每周一和五，早饭吃鸡蛋补充蛋白质后就禁食24小时试试。