【19 仔養仔．3】親子時間重質不重量 解構「優質親子時間 」成功與子女做朋友
【文：Leo @ Weak Ends Here】
如果有讀過心理學家 Judith Rich Harris 著作《教養的迷思：父母的教養能不能決定孩子的人格發展？》（The Nurture Assumption – Why Children Turn Out the Way They Do?），便會知道父母其實不是孩子長大後，成為怎樣的人之重要因素。
你不相信嗎？已長大成人的各位不妨回想一下，現在你的價值觀、思考模式和做人處事態度，有多少是父母小時候的教導而成？事實上，父母對孩子最大的影響力在於青春期前，當孩子踏入青春期，開始有獨立生活意識，對他們最有影響力的是友儕。父母的教誨，讓自己反感，大家也經歷過吧？踏入青春期，父母嘮嘮叨叨地說教大多適得其反。因此，身為父親的我會猜想孩子長大後變成怎樣的人外，當知道父母的教養並不是唯一因素決定孩子的人格發展時，更會想自己與長大後的孩子關係怎樣，皆因這比塑造孩子成為什麼人更易掌控。
既然知道友儕，才是兒子成長過程最有影響力的人，我便希望成為孩子的朋友，使他們長大後還會找我傾訴心事；也希望成為孩子的導師，長大後有疑問時會找我請教和商量；更希望成為孩子的後盾，當他們在外面遇到困難時 ，就會找我幫忙。那麼，如何可以成為孩子的朋友呢？
有個概念叫優質親子時間（quality time） ，簡單來說就是與孩子相處時要全心全意，重「質」不重「量」，每天花 15 分鐘優質親子時間，比低質量的 150 分鐘陪伴好更多，這樣才可以與孩子建立緊密關係，以下有兩個例子。
1）餐廳上，一家三口坐在一起吃飯，但爸爸、媽媽和孩子都各自看手機，更甚是小孩子目不轉晴地看住電話，媽媽把飯一口一口地送到他嘴裡。三人確是一起吃飯，但過程中完全沒有交流，這便是有「量」無「質」的陪伴。當然，我們明白大人放假或放工回家想有些私人空間，給孩子邊看電話邊吃飯，乃最能讓他安靜下來和不打擾自己的方法，吃飯時就有私人時間，做自己想做的事情。可是，這種零交流的相處態度，絕對建立不到關係，更遑論可以培養出朋友情誼。
最怕是沒有自覺性的家長，還覺得這種陪伴已屬犧牲很多，之後還常常煩惱為何孩子不聽他的說話，並因孩子不聽話而煩惱，接下來是單方面責罵，責罵導致更多的不信任，不信任又引出更多不聽話的行為，這便是親子關係的惡性循環，讓彼此關係愈走愈遠。
2）每天花 15 分鐘創造優質親子時間，方法掌握在家長裡，例如在孩子上床後，在床邊和孩子說說當天的事情，而家長要懂得做聆聽者，當刻要放下父母角色，不要批評、不要下結論、不要教導，就只是簡簡單單去聆聽孩子的感受。如果能讓孩子說出心中感受，就代表他對你有一定信任。
聆聽後，家長可以嘗試理解孩子感覺，然後也談談自己感受，這些互動的深度交流才可以把大家關係拉得愈來愈近。我常常聽到朋友說自己的孩子不聽話，我便會問：「為什麼一定要聽父母的話？」我相信不聽話，源於父母不理解孩子想法，多溝通多理解才是解決「不聽話」行為的王道，只有與孩子建立出緊密關係才可以讓父母發揮出最大的影響力。
此外，行山和跑步都是優質親子時間活動。行山時，雙方可以不斷談天說地，說說心事，談談將來，藉心曠神怡的大自然環境下進一步交流，深化感情。如果家長是一名跑者，更可以在行山或練跑時與孩子並肩跑步，適時給予支持和鼓勵，讓小孩感覺到你的陪伴。
在小時候不斷製造優質親子時間，與孩子深度溝通，透過活動（例如行山和跑步）一起體驗生活，用十數年的時間持續深化感情，融入彼此心裡，就是養育小朋友的意義，從今天起，嘗試讓自己成為孩子的朋友吧！