【文：凱晴】

最近看了一個 Youtuber Torres Pit 的影片。有一位男士讀錯了 "women"。女子更正他的時候，他有一點氣沖沖地離去了。女子留在現場尷尬地笑，不太知道怎樣反應。
「他脾氣很大」「她很暴躁」「有佢講冇人講」「他永遠是對的」「她常常生氣」。來自不同文化背景的人常常在輔導中說這些話形容自己其中一位父母。

和一位情緒爆炸的人一同生活，定是件不容易的事。

就好像影片中的女士，我們就「站在那兒」傻笑：無助也不懂反應。或許我們會感到：

1) 焦慮

小時候在他旁邊非常焦慮。不知道什麼又會惹來他發一場很大的脾氣。好像一個小過失或者一些不合他心意的事情也會令他非常生氣。可能是責罵、可能是尖叫，更可能是體罰。

成年人的我們可能會常常感到大壓力、焦慮和擔憂。我們都害怕。可能常常會問自己究竟有沒有做錯事情、別人到底怎麼看我們呢？我們有可能選擇了在一些不安全、沒法預計和要求很高的工作環境或關係。好像我們對於這種焦慮的感覺、這種壓力上了癮一樣。

2) 抑鬱

小時候我們好像從來不足夠令父母讚美，反而常常被罵、被批評。聽到很多侮辱的說話感到非常傷心。

長大後這種羞恥感並沒有消失，我們常常覺得自己不足和對自己的價值與能力有很大的疑問。

3) 生氣和怨恨

小時候我們可能會感到生氣。因為我們沒有覺得被理解。我們怨恨被怪責一些我們不認為應該被怪責的事情。

成年後的我們長滿了刺。有時候我們為了保護自己不小心刺傷別人。我們寧願傷害別人也不願意再受傷害。我們自己的脾氣變大、我們生氣、我們破口大罵。

我們變成了我們最不想變成的人。

每個人都有權利生氣。但傷害到別人、拿別人發洩的行為絕對不能接受。可能在生氣的面具下，有很多的傷心、軟弱、不安和孤獨是父母自己從來沒有機會去處理的。你可以體諒，但不用把一切合理化或當作沒發生過。

如果你覺得自己有傷口，不用再把這傷口延長。

今天開始告訴自己：別人的情緒從來不是你的責任 。

希望你知道，即便你在關係曾經受傷，你也有療癒的能力和權利。願你找到屬於自己的平安。

 

作者簡介：輔導心理學家