教練學第一個系統：GROW Model

Thomas Leonard 是美國教練學的先驅，而John Whitmore則在歐洲推動教練學。

英國John Whitmore爵士在1992年出版 Coaching for Performance，被譽為教練學第一個完善系統，翻譯成23種語言，銷量一百萬本。

Whitmore爵士是英國體育俱樂部創辦人。有一次，Whitmore拜託一位滑雪教練，為臨時請假的網球教練代課。這位滑雪教練完全不懂網球，Whitmore表示只需要鼓勵和關心，讓學員保持平時的培訓就可以。於是滑雪教練走到網球場，跟選手打招呼。

教練：「我是今天的代課教練，你身體狀況如何？」

選手：「教練，我覺得今天身體狀態，非常不錯。」

教練：「太好了，你先去暖身，等會我們就練習。」

片刻暖身後，教練走過去問：「你現在覺得怎樣？」

「教練，我覺得我的反手揮拍，一直是不太順暢。」

「啊，反手揮拍不太順暢，你覺得是什麼原因呢？」

「教練，我覺得我的腳步踏太開，擊球點也太低。」

「那你要不要照你剛剛所說的，試著修正看看呢？」

片刻練習後，教練走過來問：「現在你覺得如何？」

「教練，好多了，但是反手回擊後的球，我覺得無法控制好方向。」

「很好，你發現可以修正的地方，那你覺得這是什麼樣的原因呢？」

「教練，我覺得可能跟我擊球的時間點有關。」

「很好，你要不要照你剛剛所說的嘗試改善？」

「好的教練，謝謝你的提醒，我現在試試看。」

神奇的是，由這位滑雪教練帶的網球選手，竟拿下地區性網球冠軍。

Whitmore表示：教練無需給予答案，而是讓案主發現自身的問題，自我調整。Whitmore 累積大量培訓經驗，提出 GROW Model：

1、目標(Goal)：教練透過鼓勵和發問，讓案主找回目標。沒有目標，就沒力量，隨波逐流。

2、事實(Reality)：讓案主不再自欺，看清當下實相，看到過去的選擇，如何創造當前困局。

3、選擇(Options)：同樣行為，只會創造同樣結果。唯獨作出新選擇，才能創造嶄新成果。

4、意志(Will)：讓案主連結初心，清晰遠景圖，承諾具體的時間表，即時行動，真正改變。

GROW 模式，被廣泛運用於不同範疇，讓人們重新定位、鎖定目標、制定方案、即時行動。Whitmore 爵士有三句名言，值得分享：

1、問題，不能從問題層次解決，要處理問題背後的底蘊。這是教練的責任。

2、教練需要聚焦將來的可能性，而非過去錯誤，讓案主從困難中看到曙光。

3、我只能控制覺察到的事，沒覺察的便反過來控制我。覺察，是力量源頭。