Coaching 不是 Counselling，兩者都是案主本位，尊重案主﹑情感連線，重視生命自主，非批判、非催逼、非二元。教練學有療癒元素，卻不是輔導學。輔導學深入探索問題根源，治療師要全盤了解案主成長經歷，包括原生家庭、家族感情、核心信念，因此輔導需要較長時間，每次會見一小時，要好幾次甚至好幾年。畢竟，生命攸關，稍微不慎，便出岔子。所以，輔導學培訓的門檻高、時間長、理論深、實踐多，大學畢業後，仍需要輔導專業培訓和漫長實習，方可正式執業。

相反，生命教練直接、省時，讓案主清晰目標、當下轉念，即時行動，相對容易普及。

教練學深受輔導學影響，譬如當代教練學門派「認知行為教練」Cognitive behavioural coaching (CBC) 便緣起自輔導學「認知行為治療」(CBT)，指出事情的好壞關鍵在於理解：改變思維，就改變認知和感受。

正念教練相信：一切轉化，就在當下，所有困擾都只是當下的念頭。教練不會捲進案主的細節，而是聚焦當下情緒和信念，讓案主連結此時此刻，當下轉念。

教練學和輔導學，有許多共同點：聚焦個人生命轉化，重視案主當下感受，放下標準答案和道德批判，強調情感連結、深度聆聽，非批判、非對立、非教導。

兩者重點，卻截然不同：

聚焦當下vs探索成長源頭

快速轉念vs探索深層模式

行動本位vs回歸成長經歷

當下轉化vs治療過去創傷

目標本位vs探索深層情緒

即時行動vs探索內心感受

指向未來vs探索問題根源

培訓參差vs至少500小時

監督鬆散vs嚴格專業監管

不包保險vs英美國家保險

私人認證vs嚴格官方認證

私人課程vs大學學術課程

沒有學位vs學士/碩士/博士

50年歷史vs 超過百年歷史 

生命教練，聚焦案主當下需要，觸動案主深層情緒。教練需要清空自己，成為乾淨器皿，並熟識輔導學、心理學、催眠學、精神病學，提升個人視野和修為。現實操作上，我們綜合使用不同法門和技術，何時用教練學、何時用輔導學，未必能絕對分野，往往是多元整合，因應案主處境，發展出獨特流程。畢竟，生命工作，行雲流水，沒有標準程式。

個人利申：1981-1985 年就讀香港大學，主修社會學，副修心理學，鍾情心理分析，醉心探索解夢、心理治療、潛意識、佛洛伊德、榮格理論。後來，人生迷惘，接受輔導治療，參加體驗式工作坊，深受感動。從此成為「上堂精」，參加不同門派課程，大開眼界，逐步構思自家品牌，2006 年創辦自在社，跌跌撞撞，在諸般挫敗中成長，以推動全民 self coach 為終生使命。

作者 Facebook