假我，是正念教練的道場
正念教練，最大的危機來自 Ego， 即是「假我」，通常翻譯為「小我」或「自我」，是頭腦基於恐懼而投射的扭曲自我認同。當我們誤以為「我的身體」、「我的想法」、「我的感受」，就等於「我」，竭力保護「假我」，永遠以「我」為本；即使關心別人，也是為索取「我的利益」，沉溺「貪愛」，自然「愛」得痛苦。執著「假我」的貪瞋癡習性，是一切痛苦的根源。不為己憂，何來焦慮？
每個人都有「假我」。不論貧富老少，同樣需要被需要，渴望被渴望。「假我」是刹那生滅的心念相續，將念念相續的投射與其他「假我」對立，因愛之名，互相索取。正如熱戀初期，投射「我的」需要美化對方；當熱情冷卻，便醜化對方﹑互相傷害；問題是：
1、這個傷害我的她，其實在哪裡？
2、這個受傷害的我，其實在哪裡？
3、如果我指責她，其實誰傷害我？
4、如果放下妄念，假我去了哪裡？
出路是回歸當下，即時晴空萬里，跨越時間、跨越二元，放下對「過去」的執著，放下對「將來」的焦慮。當下，是「假我」的剋星。「假我」抓緊「過去」的榮辱，執著「將來」的期盼。一旦離開「過去-現在-未來」這單軌直線時間觀，「假我」即時灰飛煙滅。
沒有身份，「我」是什麼？沒有時間，「我」剩下什麼？臨在當下，放下頭腦盔甲、剝落身份外殼，「我」被解放，極度恐懼﹑也極度自由；回歸宇宙無盡時空，這是靈性修行的起點，了悟死亡虛妄幻相，體會萬物一體相連，學習「不帶期望的愛」。
持續正念，寧靜自在，「假我」逐漸被清淨心取代。這份清淨心，起初只是感受；透過持續練習，形成生命常態，「假我 / 小我」消融為清淨「大我」，初嚐「無我」智慧。
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