（編按：作者於網上分享正念與教練學的反思及心得，並將結集成書出版。在此感謝作者讓立場新聞轉載部分文章。）

一切痛苦，源自貪執；一切貪執，源自假我。「假我」能夠控制「我」，只因我們認同它，投射出與眾生對立的「分離自我」。深感孤獨匱乏，不斷向外求，誤以為我的「觀點、感受」就是「我」。堅持「我的」觀點和感受，執著「我和我的」，捲進人際衝突，創造情緒鬧劇。「如果妳愛我，妳就應該滿足我的需要」，這是利益交換，透過犧牲獵取認同，實際操控﹑機關算盡。一旦事與願違，便起憤怒敵意。

「假我」只能假愛。清淨的愛，源自清淨的「我」；真正的我，清淨自在，慈悲自愛，散發溫暖感染力。「我」不再是孤立個體，與身邊萬物同頻共振，融進清淨「大我」，放下一切二元，放下假我貪執，真正自愛，連結大愛。逐步融進「無我」，無為而無所不為，無念而念念自如，成為宇宙管道，順天意、非我意，明心見性，處處淨土。「我」源自宇宙，也回歸宇宙；聚非聚、散非散、不生不滅、揮灑自如。

人生，離不開這個「我」；生活認知，也依靠「我」。正念，提供靈性向度，讓我們消融「小我」、體驗「大我」、學習「無我」。「小我」立足我執、小氣小家、只能做小事；「大我」立足團隊、大氣大度、攜手做大事；「無我」立足空性，做事無疆界，穿梭東南西北，連結至善至美，圓滿生命人格。修持「無我」智慧，開啟解脫之路，豁達自在，袪除「假我」妄執。「我」繼續修行，卻沒有「我在修行」的定見。

「無我」，不是超凡境界。說到底，誰在「無我」？誰在「開悟」？誰在輪迴轉世？一旦覺得「我」已經「無我」，大抵只是靈性傲慢。因此，毋須追逐「無我」，既不執為實有，也不斥為虛無。回歸當下正念，方為不落名相的正本清源。

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圖片來源：Photo by Vince Fleming on Unsplash