抱最壞的打算是為了讓災難發生時，少受一點傷，實際上我們的擔憂常常多過於真正的傷痛，但恐懼會帶走我們的理智，新聞媒體最喜歡製造慌亂，這些誇大的恐懼讓我們卻步，讓我們相信及時行樂(虛度光陰)，但這樣盲目地恐懼會讓我們遠離幸福，讓我們拼命吃眼前的棉花糖。

事實上當你習慣做最壞的打算，即便真的發生了，你漸漸也會處之泰然，杞人憂天跟抱最壞的打算看似很像，但絕對不是同一回事。

抱最壞的打算是理性地評估，杞人憂天是把腦海中的想像力創造出的噩夢不停回放，大部分人的噩夢都從來沒發生過，別把這些自己創造的產物當成可能的現實，請搖醒自己:

人生沒有這麼艱困，引起你焦慮的恐懼都是假的，當你做好最壞的打算，你反而不會東怕西怕，讓我們退縮不前的就是你自己。

你的恐懼來源來自於你害怕失去掌控權!

人們會恐懼是因為我們總是想掌控那些我們無法掌控的東西，我們明知自己可能能力不及，卻依然想要，因此你才會焦慮，你知道你不能掌控卻依然執著，於是你開始相信星座運勢，以為你的命運早已決定，你會陷入陷阱就是因為恐懼，你迫切想要知道你的未來，因為這樣你就不會再害怕，但未來不可預測，會告訴你可以預測的都只是想欺騙你罷了。

你是否渴望著自己沒有能力去領受的東西呢?

當你對自己掌控外的任何事物一無所求，你就不會再焦慮，你就會感受到幸福，而不是繼續欲求不滿。