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修行就是修心，修正自己的心。修心至少有五個層次：初心、虛心、仁心、慈心、寬心。

1、初心，是當初純淨善心。猶如新生嬰兒，對一切好奇，無窮創意。相反，成年人習慣迎合社會，明哲保身，滿腦子利益盤算，時光荏苒，初心褪色。作為教練，需要守護純正動機。《華嚴經》說：「不忘初心，方得始終」；華嚴宗四祖解釋為：「初心為始，正覺為終」。初心，清淨純潔，毫無雜質。一味追求名利權色，那是慾望，不是初心。

2、虛心，登山寶訓說：「虛心的人有福了！因為天國是他們的。」耶穌提出天國子民的生命態度，就是虛心。虛心的人，忍辱負重，洗盡鉛華，看透生命脆弱，故能放下貪執，甘心歸零。虛心是大學問，需要「問」、才能「學」，學海無涯，虛心求進，不恥下問，修為自己。大海能容天下水，只因置身最低處。虛懷若谷、不卑不亢、方成大器。

3、仁心，真誠關懷。仁者，二人也，即是人際社會關係。仁者無敵，真誠關懷眾生，讓人心悅誠服。古人說：「智者知人，仁者愛人。智者自知，仁者自愛。」 智者理解別人，仁者愛護別人。仁心，懂得自律自重，故能推己及人。仁者厚達，古道熱腸。生命教練，需要修鍊仁心，珍視每段關係、重視每個承諾，讓每一個相遇，成為謙卑道場。

4、慈心，巴利文metta，就是loving-kindness，渴望眾生離苦得樂。男女情愛的愛心，往往心胸狹隘，充滿貪執；一旦期望落空，便憤怒抱怨。慈心，寧靜柔和，溶化妳我，無分別心，超越二元，轉化一切怨恨，為生命所有成果完全負責任。正念教練，需要確保自己的言行舉止，浸浴在清淨慈心，讓清淨心成為習慣，讓案主收到無條件的尊重。

5、寬心，就是放下疆界，寬宏胸襟，盛載萬象，有容乃大。成功的祕訣，是放下執著，兼容並包。遇到挫敗，毫不錙銖較量，因為視野遼闊，不被對方情緒所糾纏、不被個人榮辱所捆綁。一個人愈計較，心胸愈狹窄，便掉進情緒的死胡同，永難釋懷。相反，厚達自在，善用煩惱去消融貪執，開拓康莊大道，持續發光發熱，溫暖身邊每個人的心。

正念教練，連結初心，保持虛心，強化仁心，提升慈心，自然就會寬心。

毋忘初心、方得始終：清晰動機，淨化自己。

虛懷若谷、虛心求進：忍辱負重、善用挫敗。

仁者見仁、仁者無敵：尊重差異，創造共贏。

慈悲為懷、慈悲喜捨：隨喜功德，無分別心。

寬宏大量、豁達自在：海納百川，有容乃大。

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