巋然不動的亞尹
「花繁柳密處撥得開，才是手段；風狂雨急時立得定，方見腳跟。 」收到有心人寄來的打氣卡，上面寫咗兩句很有意思的說話：將複雜的局面控制得好，才是真正有手段的人；能夠在危難時刻巋然不動，才是真正堅定的人。
1，我受之有愧，覺得這樣說話對尹兆堅來說更加合適。今日去探尹兆堅，見面的時候當然離不開身形改變。明明已經減磅，明明已經 build up 肌肉，但面上的 baby fat 仍然去得好慢。
2，一如以往，他特別多道理，今日的道理是關於健身的。他每日狂做運動，每日做掌上壓 200 下（分三四次！ ），另外每日做八組「基本動作」及兩組「必然動作」。基本動作包括做胸丶膊丶背丶臂做，而必然動作即是深蹲之類。這種健身設計是他之前在立法會的時候，去做健身時教練教的，現在再派用場。他不忘展示「老鼠仔」，說：「而家連我自己都驚」。
3，他又買來了冰巾，大概在十日前已經到手，大受囚友歡迎。它一面是乾身的，一面是濕的，他們會用濕的放在身上，情況就像用清水潑在身上一樣涼。他強烈建議其他囚友都要買冰巾，現在他希望不是一人只限一條，而是可以買多幾條，有些用來鋪床，有些用來鋪身體。
4，最誇張的是亞尹配方，他久病成醫，已經研發到一種治療汗癬的方法。他說一定要入 Swashes 消毒濕紙巾，因為先用清水抹乾身體患處，跟住再用消毒濕紙巾消毒患處，才塗上藥膏，不到三天就會好返。他身上的汗癬就是如此這般的治癒了。
5，關於酷熱問題，他說叫大家不要小看溫度轉變的兩三度，在倉裏面高兩三度和低兩三度相差很大，熱的時候像「慢煮烤肉」，但因為下雨，下降的兩三度亦即時感覺到。所以他請大家幫手跳求雨舞，最少求陰天。
6，亞尹記掛着正在不同院所被囚錮的手足，以及一眾街坊，和特別多謝屋企人和辦事處的同工。
7，其實應該我哋多謝亞尹。
