正念教練七部曲

正念，絕不神秘高深；只要持續練習，淨化自我，提升生命能量，便能立竿見影，有效啟導案主。從自助到助人，共有七個階段：

1、持續臨在：正念教練，需要身心合一，覺察當下。無論行住坐臥，活現輕鬆能量，才容易連結案主的情緒狀態，讓案主收到輕鬆自在的支持。

2、覺察初心：清晰意圖，聚焦案主力量，而非自身感受。愈是資深，愈要謙卑，因為愈容易評斷對方，頭腦大堆成見，封殺千差萬別的可能性。

3、純然接納：許多人傷害累累，成長飽受父母傷害；如今能夠體驗到教練無條件的接納，讓案主開始品嚐無條件的寬恕和愛，學習真正愛自己。

4、安頓自心：每次見案主前，首先靜心，以免頭腦主導，無法連結案主需要；教練要養成習慣，與任何人相處，持續臨在，用心聆聽內在神聖。

5、放下自我：一旦渴望「我來幫妳」，教練的自尊便會凌駕案主。教練只是同行者，需要放下成見，信任案主有足夠內在智慧，選擇她的出路。

6、善用呼吸：邀請案主深呼吸，連結內在。許多人身體繃緊，嘴巴仍說沒事。教練讓案主習慣去聆聽身體訊號，放下外在世界，重拾內在力量。

7、回歸當下：讓案主用更高的維度觀照自己，學習自我啟導，看穿假我把戲，覺察大腦的自動導航模式，為自己的情緒完全負責任，重新選擇。

上述七部曲，完全建基於教練自己的正念生活實踐：

1、教練持續臨在，身心合一，成為案主的最佳榜樣，身教遠勝於言傳。

2、教練連結初心，放下預設的期望，完全尊重案主的節奏和表達方式。

3、教練不捲進事件﹑不追問內容，純粹讓案主反思如何創造人生劇本。

4、教練讓案主收到足夠尊重和信任，讓案主用合適步伐創造自身出路。

5、教練放下我高妳低的傲慢，帶著清淨心，用心聆聽案主獨特的分享。

6、教練會讓案主連結內在力量，信任上天，每天靜心，聆聽身體訊息。

7、教練會提供安全的空間，讓案主聚焦當下，讓清淨心成為生命常態。