【16：35 更新】

男子滑浪風帆賽事，香港隊的鄭俊樑，總成績排第13，未能爭奪獎牌。

【14：45 更新】

中國女泳隊奪兩金，年僅 20 、生於河北的張雨霏在 200 米蝶泳以 2：03：86 刷新奧運紀錄封后，力挫兩位美國女飛魚。其後她再夥同楊浚瑄、湯慕涵及李冰潔，在 4 X 200 米自由泳摘金，更創出 7：40：33 的世界紀錄。

【14：31 更新】

奧運滑浪風帆女子 RS：X 組，港將陳晞文排名第八，晉級獎牌戰。

【11：45 更新】

女子帆船賽(激光雷射型)第一場比賽結束，港將洛雅怡( Stephanie Norton )以 49 分 27 秒衝線， 排第 29。首名衝線是西班牙代表 Cristina Pujol Bajo。

【11：30 更新】

洪詠甄出戰女子單人雙槳賽艇準決賽，以 7：:56：30 、第 6 衝線，未能晉級，將會出戰名次賽。

【11：01 更新】

港隊鄧俊文、謝影雪在羽毛球混雙四強戰落敗，直落兩局受挫於中國組合鄭思維、黃雅瓊。謝影雪賽後表示，有一段時間沒有與鄭黃配對賽，「好少對咁快速對手，少少跟唔上」。雖然第一局一度追得貼，但關鍵分處理得不及對方好，出現失誤。她又形容中國隊保護範圍很大，速度好強，自己想爭取進攻機會，反而因「打得太絕」而失分。

鄧俊文稱，開局時曾經「跟唔上」，其後已能打出自己節奏，但後來又過急。教練已提示盡量跟對手速度，但「堅持唔到呢個打法，被拉開」。

鄧謝配將於明早( 30 日) 8 時與日本組合渡邊勇大、東野有紗爭奪銅牌。謝影雪稱，今晚會觀看日本隊的賽事片段，雙方過去已對賽幾次，不過鄧謝配均落敗，「聽日嘅心態會係好好享受比賽。」

【10：39 更新】

羽毛球混合雙打四強戰，港隊鄧俊文、謝影雪組合不敵中國的鄭思維、黃雅瓊，首局先輸 21：16，鄧謝配次局曾被抛離 15：3，但仍努力挽回劣勢，一度追至19：12，但最終以 21：12 落敗。

【10：26 更新】

羽毛球混雙四強戰正在進行，港隊鄧俊文、謝影雪組合出戰中國的鄭思維、黃雅瓊。首局戰情激烈，雖然中國隊一度抛離 11：4，但港隊沉着應戰，一度追至 18：16，惟最終以 21：16 落敗，先失一局。

【10：05更新】

何詩蓓強勢殺入明日的女子 100 米自由泳決賽，她在首場準決賽排 4 線，首 50 米已帶出，結果以 52.40 秒首名衝線，刷新亞洲紀錄，總成績排第二。明日決賽的勁敵將會是澳洲的 Emma McKeon，她在第二組準決賽以 52.32 秒衝線，總成績力壓何詩蓓排首位。

【09：49更新】

何詩蓓在首場準決賽排 4 線，首 50 米已帶出，結果以 52.40 秒首名衝線，刷新亞洲紀錄。

東京奧運進入第四日賽事，昨日在 200 米自由泳拿下銀牌的何詩蓓，今早 9    時 53 分再出戰 100 米自由泳準決賽。另一重頭戲是羽毛球混合雙打，港隊鄧俊文、謝影雪將於 9 時 35 分的四強戰遇上強敵中國給合鄭思維、黃雅瓊。

為了讓何詩蓓養精蓄銳出戰 100 米自由泳，香港泳隊昨晚( 28 日)放棄 4 X 200 米自由泳接力預賽。港協暨奧委會義務秘書長、業餘游泳總會會長王敏超今日在港台解釋，港隊以第 13 名成績進入接力賽預賽，問鼎決賽機會較低，如果出戰就要待晚上 11 時多才能回到選手村，擔心何詩蓓休息不足。奧運會要求最少 2 名游達 A 標和 2 名游達 B 標的泳手出戰接力賽，港隊只有何詩蓓和歐鎧淳達 A 標，由於何詩蓓避戰，港隊不合出賽資格。