絕望，由客觀事實，變主觀感受

客觀事實，往往只是內心演繹。B君向我求助：「我的家庭完全絕望，我以後不會再見父親，他又發酒瘋，出外賭錢，回家又發脾氣，罵媽媽，實在太自私。」

我說：「我收到妳很愛媽媽，爸爸發酒瘋，發脾氣，難怪妳難受，此刻不想見爸爸」。

我先連結B對媽媽的愛 (正向出發點)，善用「難怪」將負能量正常化，再將「以後不再見」改為「此刻不想見」。「以後不再見」是全盤絕交，而「此刻不想見」只是暫時當下的感受。

B表示：「是的，我此刻真不想見他。」顯然，B接受從「以後不再見」改為「這刻不想見」。

於是，我再說：「暫時不見，也是好事，我們都有絕望的感受，先照顧好自己的需要，等心情平伏，才再聯絡。」

我將「絕望家庭」變為「絕望的感受」，焦點由無法改變的外在環境 (絕望家庭)，轉為自主改變的內在感受 (絕望的感受)。絕望由客觀事實，轉為主觀感受；再由「以後不見」轉為「等心情平伏，才再聯絡」。

明明是B自己絕望，我卻說：「我們都有絕望的感受」，讓B感受到她並不孤單。

B即時轉化，說：「唉，其實，爸爸也很慘，他18歲就跌斷腳，非常自卑，我也應該關心他。」

我甚感動，兩句話，案主就由「抱怨爸爸」轉為「體諒爸爸」，由「拒絕見面」轉為「主動關心」。

能夠即時轉化，有五個關鍵，值得學習：

1、足夠同理，讓對方收到最真誠的支持。

2、足夠欣賞，讓對方從抱怨轉化為創造。

3、足夠連結，將「妳」轉化為「我們」。

4、足夠聚焦，從而連結案主正向出發點。

5、有意識地強化正能量、弱化負面能量。