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能夠即時轉化，關鍵是：先跟後帶、同步連結、欣賞正向出發點、負能量正常化。

A：「呀，我老闆又玩野 (玩弄權術) 啦，我真的很沮喪。」

華山：「老闆又玩野，難怪妳覺得沮喪。」

(我同理「沮喪」，善用「難怪」，將A的負面情緒正常化。)

A：「老闆要我每天加班兩小時，我完全沒時間陪家人！」

華山：「我感受到妳很重視家人，很欣賞妳對家人的愛。」

(我將焦點由「抱怨老闆」，轉為「重視家人、愛家人」。)

A：「是的，我真的想陪伴家人，但我害怕失去這份工！」

華山：「欣賞妳對家人的愛，怎樣才可以創造雙贏？」

(我沒有連結案主的害怕，而是欣賞她，並聚焦改變的動力。)

A：「我真的不知道，有點矛盾，華山，你有什麼建議！」

華山：「不如閉目，感受對家人的愛，感受雙贏的圖畫？」

(我嘗試創造寧靜空間，讓A回歸內在，重拾愛的力量。)

A閉目，然後說：「可以主動跟老闆溝通，但他真的很霸道。」

華山：「欣賞妳願意跟老闆溝通。妳覺得什麼態度最有效？」

(我沒連結A對老闆的批判，反而強化A積極行動的意向。)

A：「唉，最近生意超差，老闆壓力大，其實都值得同情。」

華山：「嘩，我非常欣賞妳很有同理心，實在很難得！」

(我將A的「同情」轉換為「同理心」，鞏固A的動能。)

A：「是的，其實可以先關心老闆，然後才講出我的需要。」

華山：「好啊，欣賞妳先關心老闆，那麼妳何時跟老闆講？」

(我確定A的意向，並將她的意向，轉化為具體的行動。)

A：「其實明天就可以，因為我不想再拖延了。」

華山：「很好，同時如果老闆仍要妳加班，妳會怎樣？」 

(我嘗試調整A的期望，做好面對最差情況的心理準備。

A：「無論老闆怎樣，我會提出雙贏建議，讓大家一起贏。」

華山：「太好了，如果以後都堅持雙贏，妳的人生將會怎樣？」

A：「感謝華山，我真的收到了！」

華山：請妳明天和老闆溝通後，讓我知道，好嗎？

(教練為確保案主即時行動，訂立一種道義契約。)

有效即時轉化，包括四個元素：

1、教練持續欣賞正向動機。

2、將案主負面情緒正常化。

3、讓案主連結美麗遠景圖。

4、將這成果轉為人生定位。

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