健康界線
健康關係，需要健康界線，這是幸福關係的祕訣。沒有健康界線的愛，只是縱容，背負對方的責任而令自己枯乾內耗，只知討好對方，背負對方責任，而委屈自己。這是互相依賴的 A 字型關係，捲進「受害者－加害者－拯救者」的受害三角，互相投射自身需要，要求對方滿足自己的慾望，只要其中一方離開，另一方馬上失去依附，崩潰倒塌。
譬如，丈夫對妻子不滿，却仍拚命遷就，期望改變她，丈夫成為了「拯救者」。努力良久， 妻子依然故我，丈夫萬分委屈，成為「受害者」，向妻子的父母告狀，狠狠數落她，於是成為了「加害者」。妻子被父母痛責，非常沮喪，丈夫深感內疚，再次為她犧牲，渴望她改變，又成為「拯救者」，同時繼續委屈，最終又成為「受害者」。
受害三角，三方都要入戲，各自捲入自編自導的情緒鬧劇。當我以「拯救者」自居，就需 要尋找「受害者」，投射自己的拯救慾望，施恩求報，一旦被拒，便投訴對方，變成「受害者」。
出路是懸崖勒馬，離開受害三角，建立健康界線，清晰自己的情緒底線，自己責任自己負， 讓關係從索取依賴的 A 型，轉為健康界線的 H 型。彼此關心不上鎖，連成一體有自我。
練習：
1、誠實自我檢視：我與家人和伴侶是否形成 A 字型的互累關係？我們是否以愛之名，逼對方就範？譬如以孝順為名，背負家人的債務，或者自己受盡委屈，卻不懂拒絕。
2、清晰看到底線，誠實問自己：「我是否感到委屈、不被尊重？我有沒有清晰表達我的底線？」譬如不接受對方偷看我的手機、不可擅自進出我家、不可批評我父母。
3、勇敢承擔責任：「如果這段關係是大家共同創造出來的，我需要負甚麼責任？我會怎樣負責任？」學習非批判、非投射、非對立的溝通，理解對方的感受，講出我的需要。
4、區分愛與操控：幸福關係，讓我們慈悲自在，而非專橫霸道，或者沮喪乏力。問自己： 「這段關係，讓我們更慈悲自在嗎？一個怎樣質素的自己，才能夠吸引幸福關係？」
5、創造有效溝通：先欣賞、後回應，講出自己的情感底線﹐最後提出雙贏建議。
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