先欣賞，後回應

（編按：作者於網上分享正念與教練學的反思及心得，並結集成書出版。感謝作者讓立場新聞轉載部分文章。）

傳統父母覺得「我為妳好」，替孩子作決定，容易變成批評子女，子女失去自愛的能力。施刑重罰，只會讓對方自卑，譬如罪犯從監牢釋放後，往往因為社會標籤而走回頭路，成為「慣犯」。唯獨清淨的愛，才能感化人；帶著愛的欣賞，最能鼓勵人心。

爸爸：7 歲女兒竟然要我買 Nike 鞋？亂花錢，怎能欣賞她？

華山：欣賞你渴望女兒愛惜金錢。7 歲不懂理財，正常嗎？

爸爸：其實也很正常，而且她的富貴同學，全都追求名牌。

華山：7 歲便懂得主動問爸爸意見，你覺得是否值得欣賞？

爸爸：是的，我實在應該欣賞她，我過去對她有太多批評。

華山：欣賞你願意看自己，如果你真心欣賞女兒，她會怎樣？

爸爸：去年我讚她聰明，她樂了整天。好，我今晚就欣賞她！

成功的溝通，就是「先處理情、後處理事」，包括三個原則：

1、先欣賞、後回應：具體欣賞，讓對方收到尊重，打開心窗。

2、先用心、後用腦：確定內心正向動機，才會開放謙卑溝通。

3、先尊重，再尊重：容許對方不同意我，兼容並蓄創造雙贏。

練習：

1、觀想一個想改善關係的人，先徵求允許：「我有些說話想跟妳說，現在方便嗎？」

2、具體欣賞，聚焦內在特質：「孩子，妳剛才洗碗很乾淨」，這就流於表面。相反：「爸爸欣賞妳負責任，講得出做得到，真是誠實可靠！」肯定內在特質，效果立竿見影。

3、具體欣賞，不要誇張：「孩子，妳是全世界最好的孩子」，這樣便會令孩子自大。

4、真誠給予回應，提出雙贏建議：「爸爸欣賞妳負責任，同時妳即時在網絡分享，還張貼我的照片，如果妳先問我同意，會否更尊重？如果能夠尊重別人，妳覺得怎樣？」

5、不懂欣賞別人，通常因為不懂欣賞自己。請每天具體欣賞自己，肯定自身努力。