案A：小紅今天一個手抖，把剛買回家的冰拿鐵灑在才5個月的Macbook Air鍵盤上了。小紅說，我也太太太媽的衰了吧！我怎麼總這麼衰！

── 習慣性負面思考（ or 唱衰自己）

案B：小橙跟女友約好今天要去吃等很久才預約到的餐廳，結果女友的媽媽突然從花蓮來台北看她。小橙心說，搞什麼呀，怎麼事情這麼不順我的心，氣死了！

── 習慣性因為一點不如意就生氣

案C：小黃每天要騎15分鐘的路程上班，最近這一個月幾乎每天都下雨，小黃就幾乎每天都是鞋子進水地上班。小黃說，好煩喔，每天都下雨我每天都好煩！

── 習慣性遇事易焦躁

案D：小綠自從實現願望成為某知名網站的駐站小說家之後人氣直升，網站公司的編輯一天到晚向小綠催稿，拜託拜託再多寫一章吧～ 小綠說，為什麼我的生活過得這麼累？都要得了電話鈴聲恐懼症了！

── 習慣性地對現狀不知足

案E：小藍發包的懸掛式海報出包，全部門的人一起幫忙，趁總經理上班前，提早到公司把錯誤的拆下重新掛上新的。小藍心想，都是我的錯，我連一點小事都做不好，害得全部的同事要幫我善後。

── 習慣性自責

案F：小靛提出的企劃案又被主管退回，這大概是第三次。小靛心說，我好像能力很不足，總是成事不足敗事有餘的樣子。

── 習慣性自我懷疑

案G：小紫作為一名保險業務員，常常被客戶說記不住長相。小紫心想，我的存在感好像很薄弱，大家看過我之後都不太記得我，我彷彿不該存在於這世上。

── 習慣性缺乏自信

以上七個案例各自有各自的煩惱，他們的共通點是遇到事情習慣先往壞的方向想。就跟上一篇的愛麗絲一樣，預設了負面立場。

Vadim Zeland（俄羅斯當代神秘學作家）在《Reality Transurfing: Step I to V》這本書裡分享過一個概念：

The world is a mirror. It reflects your relationship to it.

這個世界是一面鏡子，反映了你與它（這個世界）的關係。（註）

當我們用開心、感恩、正面的心態去看待生活中所遇到所發生的一切人事物，我們與這個世界就會維持在良好的關係，而它，也就是鏡子會反映出來給我們的，就會是能夠符合良好關係的人事物。反之，如果我們看什麼都覺得生氣、不滿意、負面，那麼鏡子就會反映出符合生氣、不滿意、負面的人事物到我們的生活中。


也就是說 ── 

我們會有什麼結果，全是看我們自己的選擇。


比如說，我有個朋友很想結婚，她常常把「希望今年能嫁掉」這句話掛嘴邊。但是她一方面又覺得維持婚姻很難，總說她周圍已經結婚的朋友都過得不是很開心，本來看得很滿意的另一半在結婚之後都會變了樣。

然而，換個角度想，也是有許多人結婚之後非常幸福快樂的不是嗎？

所以全看這位朋友選擇要怎麼想。她怎麼想，世界這面鏡子就會怎麼反射回去給她。如同上一篇所提到的，對凡事抱持著正面的念頭，就能幫助我們實現願望；對凡事抱持著負面的念頭，就會阻礙我們實現願望。

此時問題就來了：有時候並不是我們自願要習慣性地先往壞的方面想，往往在不知不覺當中就是這樣發生了，負面的念頭就是自己先竄出來了，攔都攔不住，這該怎麼改掉呢？

這世界上有一種學問叫做 “NLP”（Neuro-Linguistic Programming），中文是《神經語言規劃》，是以大腦、語言、行為這三方面去分析人類行為背後的原因，進而發展出與人際溝通相關的技巧與方法。其中有一個方法叫做NLP換框法（Reframing），這個是在教如何瞬間轉換思考。如果去翻坊間的相關書籍，會看到一些名詞例如「意義轉換」、「因果轉換」、「時序轉換」.....等，我必須老實說，不用去記這些有的沒的名詞，反正換框法的核心就是──