【我要做回 19 仔．21】跑步就是「有自唔在，攞苦嚟辛」 拆解不為健康的跑步原因
【文：Leo @ Weak Ends Here】
上篇提到運動陪伴 19 仔成長，這篇想和大家分享一下為什麼 19 仔要跑步。
19 仔當然不會敷衍地告訴大家跑步的好處，例如身體健康、病痛減少、能醫百病等，反而認為跑步增加身體病痛的機會，還提高遇到意外的風險，很多資深跑友都曾經受傷，或見過跑友受傷，輕則腳趾起水泡，重則韌帶撕裂兼要做手術，長期訓練導致肌肉勞損更是常見。
19 仔也不認為跑步會增強抵抗力而減少生病，每次高強度訓練後更容易患上感冒，只因人體免疫力會降低，細菌與病毒較易入侵身體，這是開窗理論，所以 19 仔是完全不相信跑步可以身體健康的說法。當然，跑步是帶氧運動一種，它可以幫助身體燃燒脂肪，達到減肥瘦身的效果，但任何運動追求表極致就是挑戰自己極限，容易超出負荷，弊多於利。
既然不是為了健康，19 仔也又不需要減肥，那跑步是為了什麼？在此分享一下人生觀，我認為「人生是享受生命，體驗生活」，享受每日發生在身上的事情與感覺，享受開心、享受傷心、享受得意、享受失意、享受歡愉、享受痛苦。我們很懂得享受開心、愉快和美好的事情，但常常對發生在自己身上的糟糕與痛苦事情感到厭惡，但要知道每個人的人生都必定會經歷美好與糟糕，如果人生只懂享受美好，不懂享受痛苦，其實浪費了很多生命給予的生活體驗。
廣義來說，每一件事情的性質都是一樣的，沒有高下，更沒有好壞。唯一壞的事情就是死亡，原因是人死便再沒有機會享受生命體驗生活。人所遇到的所有事情與經歷都是美好的，因為每一次經歷都在豐富人生，不斷累積的人生經歷讓我們成為唯一。人從外表上看都是差不多，只有獨特的人生經歷才可以讓我們從眾人中分辨出自己，19 仔認為豁然地享受人生所有經歷，才是真正體會人生，才能真正明白自己，成為唯一。
19 仔由衷地認為跑步很辛苦，無論快跑，還是慢跑都是一種「有自唔在，攞苦嚟辛」的行為。平日辛勞工作後，回家已有倦意，飯後放鬆，享受一下其實很簡單，例如倒杯紅酒播放音樂，然後卧在按摩椅上放空思緒，整晚便過得很愜意，但我堅持星期一至五，最少有兩晚跑步或做運動，而星期六早上 Weak Ends Here 跑團訓練的集合時間，比平日起床上班時間更早，但如非有要事我都不缺席，就算星期五晚與朋友喝到酩酊大醉，星期六早上仍然會準時出席，風雨不改。
為什麼要堅持跑步？為什麼「有自唔在，攞苦嚟辛」？為什麼每次練跑完喊著跑步訓練很辛苦，但下一次又會繼續參與訓練？因為 19 仔活在「享受人生，體驗生活」的人生觀上，跑步是一種讓我可以享受痛苦的事情。跑步辛苦在於時間長、動作單一和心智磨練，當速度漸漸貼近乳酸閥值，呼吸會愈來愈不暢順，心跳也會不斷加快，辛苦感覺油然而生，想停下來的想法也愈來愈強烈。跑步的辛苦是全面性的，不只肉身更在心神，隨著時間痛苦更會倍增，但 19 仔就是想享受跑步帶來的痛苦，享受「心口爆炸」的感覺。
放眼世界，享受痛苦不是 19 仔獨有的人生觀，馬拉松王者 Eliud Kipchoge 在成功衛冕奧運馬拉松冠軍後，記者問他往後有什麼目標，「After leaving the marathon, I want to run the ultramarathons just to feel how it is. Running for more than 4 or 5 days or even run at once for 70 kilometres. I really want to feel the pain of running for a long time, I really want to feel the pain of running」，Eliud Kipchoge 如此說。
跑友們，你們又是本住什麼信念而跑呢？
5 公里最佳時間：19 分 34 秒（2019 年 11 月 27 日，5 公里斧山運動場訓練）
10 公里最佳時間：42 分 59 秒（2019 年 3 月 10 日，10 公里河上鄉比賽）