【文：Maverick @ Weak Ends Here】

渣馬曲終人散，但今篇文章仍與它有關，只因測試對象是渣馬戰靴 Tempo Next%。Nike 跑鞋在馬拉松獨佔鰲頭，各大馬拉松的前列跑手都愛穿 Alphafly Next% 或 Tempo Next% 這類有推進板的跑鞋比賽，但名氣太大容易惹來誤解，以下是我觀察到的其中三點：

  1. 誤以為它適合任何地形：這兩款跑鞋都是設計給跑手在公路奔馳，鞋型向前傾，協助跑手向前跑，我看過一些人穿它行山，在凹凸不平的山路或梯級，它會增加扭傷和仆倒風險，實不適合。
  2. 誤以為 Nike 只得它先適合跑步：Alphafly Next% 或 Tempo Next% 屬競速鞋，其實它還有慢跑和訓練跑鞋系列，但避免讀者說這篇是廣告，在此不詳述。
  3. 誤以為它適合所有人：直白一點，就是快鞋要配跑得不俗的人，這些鞋會使身體傾前又要配合跑姿，追求輕鬆慢跑的人，不要被它外表吸引，選錯對象。
Nike Air Zoom Tempo Next%

測試內容：

  • 慢跑 40 分鐘。
  • 加速跑 40 分鐘，由 5 分鐘 30 秒漸漸加到 4 分鐘 10 秒。
  • 配速跑 12 公里，配速為 4 分鐘 45 秒。
  • 渣打馬拉松，半馬拉松組別，最初 14 公里配速約 4 分鐘 40 秒，後 8 公里配速約約 5 分跑。

Nike Air Zoom Tempo Next% 綜合評測（5 ★ 為最優秀）：

緩震力：★★★★★
推送力：★★★★★
反應度：★★★☆☆
舒適度：★★★★☆
透氣度：★★★★★

前掌加入 Zoom Air 氣墊　是利還是弊？

渣馬前一個多月，得知可以參加半馬拉松組別，順道決定用 Tempo Next% 作戰靴，而我於夏季每月里數只有 100 公里，時間不足和懶惰，所以沒有打算加操或針對操練，就用現有能力出戰。人可以不加操，戰靴必須「開鞋」，就先穿它慢跑，讓腳與跑鞋溝通，再漸漸將速度和距離提升，模擬比賽後，就能安心上陣。

Tempo Next% 與其它有推進板的跑鞋最大分別是前掌加入 Zoom Air 氣墊，Zoom Air 強項是將重重的踏地力度轉化成回彈力，將它放在前掌就可以使踏地力度變成推動力，配合使身體略為傾斜的推進板，Tempo Next% 就會彈跑手向前，讓他順勢持續向前走。

講解完 Tempo Next% 的優點，其實我對它有保留，原因是 Zoom Air 物料較硬，要有足夠力度先可以「踏扁」它，再將力量回彈給跑手，如果體重太輕或踏地力量不足，例如女跑手、跑姿乏力或用於慢跑就未能善用性能，那麼選中底物料輕盈的跑鞋就夠， 選用 Zoom Air 是多此一舉。我的體重只有 60 公斤和長課不足，欠缺耐力，穿 Tempo Next% 跑半馬不知是否好選擇。

入西隧前，有氣有力。（Photo credit: William Leuyng @ Photosbyme Photography）

「開鞋」有驚喜　半馬先知龍與鳳

「開鞋」過程有驚喜，Tempo Next% 前掌的回彈力比我預期顯著，一步一步推我向前。可是，Zoom Air 物料比 ZoomX 泡棉重，長跑至疲累時，會否成為抬腿的負累？12 公里的練習未夠累，半馬拉松就知龍與鳳。

按自己推測，以 1 小時 4x 分鐘完成半馬拉松，狀態好壞都能辦到，所以進取一點，以 1 小時 3x 分鐘的配速走，反正後半段體力不繼都能以 1 小時 4x 分鐘完走。

首 14 公里十分順利，Tempo Next% 有良好推送力彈我向前，跑到西隧仍有氣有力有速度。踏入西隧就可怕了，碰巧遇上 10 公里賽事的參加者起步，數之不盡的人塞在眼前，不可能跑到直線，必須左閃右避，還撞上兩名急停自拍的男人，費了大量體力。

離開西隧，還有大量斜坡、慢跑人群和愈來愈猛烈的太陽，加上耐力不足，體力持續下降，正好用來測試 Tempo Next%。氣力減弱，抬腿高度降低，施加到地面（或 Zoom Air）的作用力減少，反作用力也減少，Tempo Next% 彈我向前的力量明顯減弱，遠不及早段，速度進一步減慢。

跑到後半，體能下降，跑姿變差。

優點與缺點：

21 公里比賽中，頭 14 公里有氣有力，後 7 公里體能下降，正好測出不同狀況的感覺。

  • 有氣有力，兼有一定速度時，Tempo Next% 是很好的助力，有事半功倍之感。可是，疲倦時踏地力量變低，難以壓扁 Zoom Air，善用不到它的回彈，加上它有一定重量，反使身體負重增加。
  • Zoom Air 使中底變得較重，體重較輕、跑姿乏力或慢跑等，選擇全掌 ZoomX 或 React 泡棉更穩陣。
  • 前掌先落地最善用到它的功能，所以購買前要考慮自己跑姿。
  • 如果跑馬拉松（42 公里），後段更易體能下降，所以耐力要更充足先可駕馭它，既是它是好鞋，但如電影所說「人要惡過車」！
多得 Weak Ends Here 隊友，使我意志力大增。

 

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