油雞小姐～我應該要寫豐盛日記還是感恩日記？

我常常會收到這樣的諮詢問題.... 

因此！在2021年的最後一天，容我獻上這一篇攻略當作跨年禮物，祝福所有的讀者在新的一年不僅是充滿豐盛，還能持續收到許多值得感恩的回饋！💖


我會先針對不同的日記做說明和舉例，包含一種豐盛日記和四種感恩日記，最後再套用不同的人設當作參考。

【豐盛日記】


所謂「豐盛」，並不是單指金錢，任何讓我們感到幸福、滿足、喜悅、溫暖、慈悲、善良、可愛...等正面情緒的事物都算。當內心感到豐盛的時候，（我覺得）那種感覺有點像在做壽司，在海苔上面將醋飯鋪得平平實實的，小黃瓜蛋捲午餐肉一條一條照順序擺得密密的，一邊捲一邊按壓，這樣做出來的壽司一吃就是嗯～～滿足！扎實又好吃。

尋找豐盛和寫豐盛日記的目的是要訓練我們能夠自主性地發現，其實現在生活中的一切並不是真的那麼糟糕透頂又絕望至極，藉由這個過程來慢慢地讓自己從負面的不滿和抱怨轉移焦點，習慣讓眼裡看到的都是好事。

── 當我們對於「接受現狀」有困難時，尋找豐盛和寫豐盛日記會是個很適合培養起來的一個好方法 & 好習慣，可以幫助我們訓練聚焦在好的事物上面。（參考閱讀#22.1、#27）


注意以下舉例，底線部分是讓我《感受到豐盛》的地方：