遵循健康的饮食习惯 预防结直肠癌的举措 | 医学 | 半岛电视台
德国通讯社援引世界癌症研究基金会报道说，结直肠癌是女性中第二常见的癌症，也是男性中第三常见的癌症，但专家证实，结直肠癌在很大程度上是可以预防的。
克利夫兰诊所结直肠外科医生兼结直肠癌中心主任、医学博士大卫·利斯卡表示，结直肠癌筛查本身代表了“及时干预的机会”，并指出，改善一个人的生活方式可能有助于预防多种癌症。
三月是肠癌宣传月，根据卡塔尔初级卫生保健公司的说法，这项年度活动是一个重要的机会，可以提高人们对此类癌症、其症状和相关风险因素、50 岁后定期筛查的必要性以及患者可用的治疗选择的认识。
结肠镜检查
专家表示，在结肠镜检查中，可以在良性或恶性肿瘤造成任何伤害之前对其进行识别和切除，他强调，不能以同样的方式预防乳腺癌、肺癌或脑癌，也不能像从大肠中取出肿瘤那样容易地从这些器官中取出肿瘤。
大多数结直肠癌病例出现在 50 岁以上的人群中，但利斯卡博士指出，最近年轻患者的患病率有所增加，并表示，研究人员预计，这是由于——至少部分原因是——不良的饮食习惯以及缺乏锻炼。
如果一个人出现任何异常症状，例如直肠出血、排便行为改变或腹痛，无论年龄或家族史如何，都不应忽视这些症状，利斯卡呼吁出现任何这种症状的人群都应该去看医生。
利斯卡博士指出，结直肠癌可以通过以下五个步骤来预防：
第一步：定期检查
利斯卡博士表示，结直肠癌源于癌前肿瘤或其他癌前病变，腺瘤大约需要 10 年才能变成癌变，这就是为什么结肠镜检查可以让医生发现息肉（如果存在），并在它们成为问题之前将其移除。
利斯卡指出，结肠镜检查是一种安全且相对不显眼的手术，如果不需要切除息肉，通常需要大约 30 分钟，患者应寻求经验丰富的结肠镜检查，他们知道如何识别息肉并以最安全的方式将其切除，整个体验比以前更加放松，并且在许多情况下使用有意识的镇静剂。
利斯卡博士强调，从 45 岁开始，每个人都应该定期接受结肠镜检查或其他推荐的检查，因为从45岁开始患结直肠癌的风险开始增加，但风险较高的人群，例如有家族史的人，应该与他们的医生讨论尽早开始筛查。
利斯卡解释说：“有家族史，通过一个简单的算术过程，我们必须将患有晚期息肉的最小亲属的年龄减去 10 年，这样我们就有了开始结肠镜检查的年龄，并且每 5 年进行一次检查。”
第二步：遵循有利于结肠的饮食
您的结直肠外科医生建议多吃水果、蔬菜、面包、全谷物、坚果和豆类，因为这些食物有助于降低某些类型癌症的风险，并且与健康的肠道有关，他还建议限制红肉和加工肉类或高脂肪肉类的摄入，这会增加患结肠癌的风险，利斯卡补充说，酒精也是患癌症风险的一个因素，并呼吁减少或避免饮酒。
第三步：保持健康的体重
利斯卡博士表示，结直肠癌的风险随着体重的增加而增加，并建议个人定期监测他们的体质指数，该指数的计算方法是体重公斤数除以身高米数的平方，并指出，BMI 为 25 或更高可能意味着这个人患疾病的风险更高。
第四步：定期锻炼
克利夫兰诊所的专家建议个人每天进行 30 分钟的适度运动，每周至少 5 天，并表示，体育锻炼有助于保持健康的体重，这可能会降低患癌症的风险，健康成年人的中等强度运动的例子包括快走和骑自行车。
第五步：避免所有类型的吸烟
据利斯卡博士说法称，吸烟会增加患结肠癌的风险，他强调，需要完全避免吸烟。
总之，我们提醒大家，癌症是全球死亡的主要原因，但如果高危患者接受结肠镜检查，高达 85% 的结直肠癌可以得到预防或成功治疗。