memory exercises to boost your brain power
记忆是一种感官，一种对过去事件的回顾，我们需要通过记忆练习来提高记忆力，这些练习有助于存储和保存信息，以便在需要时回想起来。
 
基于认知心理学科学家玛格丽特·马特林的定义，记忆的作用只是“随着时间的推移保存信息”。
 
该网站在一份报告中说，在记忆缺失的情况下，我们将无法完成最简单的任务，因为我们忘记了如何操作很多事情，这就是为什么进行记忆练习很重要。
 
随着时间的推移，我们的大脑失去了记住一些地方和事物的能力，这可能是由于衰老或其它原因。
 
就像我们锻炼来增强肌肉，我们也应该通过练习来改善我们的记忆力，我们也应该重视大脑的健康，并遵循可以预防阿尔茨海默症或痴呆症等疾病的建议。
 
在这里，我们为您提供一些练习，我们可以通过这些练习来提高记忆力：
 
1. 计数
 
计数一直是锻炼认知能力的好方法，鉴于这一点的好处，当你醒来时，你可以尝试用5到10分钟从100数到1，但尽量加快，并记住每天坚持这个练习，以提高记忆力。
 
2. 字母表中的字母
 
与数字一样，你还可以专注于字母，通过玩一个使用字母表所有字母的游戏，尝试根据字母表顺序，尽快地想出以这些字母开头的单词，但保持适度和恒定的速度，以帮助你专注于这件事。
 
3. 名字
 
记名字有助于提高你快速记忆事物的能力，例如，写下 20个男性名字和20个女性名字，并尝试在思考它们后再次记住这些名字，这个练习是一个锻炼智力的补充练习。
 
另一方面，你可以在一本书中找到名字，然后合上书，试着记住那些名字和这些人物在故事中扮演的角色，像这些美妙的记忆也会更好地锻炼智力。
 
4. 采购清单
 
你可以写一份你想从杂货店购买的食物清单，试着去想那些名字很复杂的东西，或者你通常不买的东西，一旦你到达杂货店，试着回忆清单里的商品并找到它们，如果你忘了，不用担心，因为清单在你的口袋里。
 
5. 烹饪
 
烹饪有助于你频繁地锻炼记忆力，例如，如果你以前从未烙过饼，你将不得不查看菜谱，过段时间以后，你也许能够根据你记住的步骤做饭。
 
这意味着烹饪练习是真正有效的，这也适用于学习音乐或艺术课程，因为这些练习一般会锻炼你的智力。
 
6. 背地图
 
试着画一张你以前去过的地方的地图，一开始你可能会画错，但最重要的是锻炼能提高记忆力，如果你注意到你记得一些事，这是一个好的开始，下次旅行时再试一次，看看你的记忆力是否提高了。
 
7. 每日回忆
 
当你睡前躺在床上时，试着回忆白天发生的所有细节是很有用的，因为这有助于锻炼大脑，并为第二天做准备，随着时间的推移，你会发现坚持这个练习，你记住事物的能力提高了，这个简单的练习将极大地提高你的记忆力。
 
8. 建立联系
 
你可以尝试记住一些事件，通过创建它们之间或与其它问题的联系，例如，在阅读时想象你走在街上，每个词都出现在这条街的角落里。
 
因此，在你通常去超市的路上，想象事实或词语有助于你轻松地记住它们，你每次试图记住新信息时，要创建新的记忆链，这叫做记忆宫，是最有效的大脑练习之一。
来源 : 电子网站