Q1：有時候就是突然會陷入負面悲觀的情緒，不知道該如何調整自己。Q2：我越想停止悲觀就越感覺人生完了，這時候應該怎麼辦？

今天這篇的主題，正好是我自己從成年以後就一直在學習調適的課題。
年輕時的我曾經想盡辦法逃離讓我感到苦澀的源頭，有時候我也會像某些諮詢讀者們一樣，悲觀地覺得人生大概就只能這樣了，但有時候又很拗，總想做點什麼來證明自己值得更好的結果。兩方越強力拉扯，我就越覺得自己不成人樣。在朋友同事老師主管眼中是聰明獨立邏輯很好有才華有衝勁的我，其實有很多年的時間是覺得自己像個活死人。
（故事時間，僅供付費讀者閱讀）

我們每個人都會有想逃避的苦澀或壓力，也許是因為家庭、職場、金錢、感情、或同儕，也許是因為願望和目標始終不見實現跡象。不管來源是什麼，我們都會因此遇到情緒崩潰的時候，並對自己產生過多過誇張的懷疑，最常見的台詞例如「反正也只能這樣了」、「為什麼我這麼一事無成」、或「可能我真的不值得」。
以大腦和潛意識這兩位雙胞胎的立場來看，聚焦在負面情緒和思考只會使我們繼續走向負面結果，如同我在其他篇文章裡不斷提到的：
匱乏的念頭會帶來更多匱乏，
豐盛的念頭會帶來更多豐盛。
令人為難的是，匱乏形成的速度很快，而豐盛卻不是光用嘴巴說說就會得到的。但令人慶幸的是....