🔞如何把一次自慰享受度拉满 1: 理论
⚠️声明：
① 本文含有十八禁内容，未满十八岁的读者请不要看
② 本文仅面向单身的同胞，有对象的幸福逼立刻马上给爷爬！！！
0、小目录
1、理论 ⬅️
2、心理建设
3、事前准备
4、开胃菜
5、正餐流程与吃法
6、饭后甜点
1、理论
前两篇主要讲关于自慰的享受度的理论依据和推导，比较饿的读者可以跳到第三篇。
① 心理快感与生理快感
首先要纠正一些误区。
很多人认为自慰就是单纯对性器官的刺激，通过神经递质进行的纯生物学快感，但实际上这是偏差的。
实际上，很多学者和大众实践都得出一个结论：在性方面，心理快感才是主导的，生理快感更多的像是心理快感的载具。
比如很多女性难以在性爱中得到快乐，很大程度上是因为女生的心理快感没有被挑逗起来。
鄙人之前亲自测试过某三甲医院男科给出的射精训练法：一边手淫一边观察周围环境（如找特定颜色），或者一边背诵《心经》。最后搞了快两个小时都没射出来，甚至中间还软了几次。
但是如果一边吃配菜一边手淫的话，几乎坚持不过5分钟（就连续撸的话）。
估计很多读者也有体验：哪怕不触碰性器官，仅仅看配菜，或者甚至只靠想象力，都能够有性唤起和快感。
因此，不同于很多文章和黄漫上教学的如何进行最大的生理刺激，本文主要讲的是如何将心理快感放到最大。
像大部分男同胞的手法，一手握枪一手拿手机，这边一上路就开最大档狂飙，那边直接就喝汤；这就好比是吃大餐的时候直接狼吞虎咽，虽然解饿，但也只解饿。
② 享受与刺激的差别
我认为可以将心理快感大致分为两类：享受与刺激。
刺激，是一种对于危险的应激反应；
当大脑发现人正处在一种危险的环境中，就会进入“战斗或逃跑”的状态，而不管是哪种策略，都需要分泌大量的神经递质，如肾上腺素和多巴胺，让人体兴奋起来。
在这种兴奋状态下，人们的感官功能会被放大（类似于吸大麻）；此时如果有生理快感，会更加强烈。
而且如果人们成功挺过了危险，因为大脑的奖励机制，事后的快感会更强。
比如看恐怖片和坐过山车，为什么会带来一种愉悦感。[2]
而享受，指的是人内心的真实欲望得到满足后，产生的一种轻松愉悦的感觉。
这种愉悦与刺激带来的紧张感相反，它是轻松的。
因为享受发生的前提必然是：人们认为自己是安全的。
感到安全时，大脑会释放一系列与愉悦和幸福感相关的神经递质和激素，如多巴胺、血清素和催产素。这些化学物质能够增强情绪的稳定性和幸福感。
而在应激危险和压力时分泌的神经递质，如皮质醇和肾上腺素则会下降。
我们举例来对比。
刺激：一对情侣跑到小树林这种公共场合野战；他们随时有被发现的危险，这使得他们非常紧张和兴奋，由此得到快感。
享受：一对情侣在你侬我侬的恋爱互动中，转战到了床上；两个人都感到安全和幸福，以及增进了彼此的亲密关系，加深了小我（见《论死亡：存在的本能》）
刺激这种心理快感在适量使用时是没有问题的，也是比较健康的；但当人们过度使用刺激时，就会出现很多问题。
因为，无论如何，刺激的本质目的是应对危险，而不是增加快乐。
不过刺激本身和享受一样都没什么问题，但是享受是不会成瘾的，刺激会。
与主流观点经常认为人的欲望是无穷无尽、无法满足的不同，我认为人的欲望就是有穷尽的；如果没有穷尽，那就说明满足错了欲望，没解决根本问题。
因此，享受是不会成瘾的；因为当享受被满足后，人就会失去这个欲望，只不过过一段时间后就又会逐渐产生，但那是新的欲望；
就像你今天吃饭吃饱了后不会再吃，但是明天又饿了又得吃，这是健康的。
但是刺激会成瘾，因为刺激只是享受的辅助；但如果这个辅助成了主要目的，就意味着享受一直没有被满足，那么这个欲望就一直不会消失；
就好比你今天很饿，但你找不到吃的，只能喝水填充胃的空间；虽然暂时缓解了饥饿感，但饥饿本身并没有消失。
③ 自慰与自慰成瘾
有了前面两小节的铺垫，就可以解答一个男同胞们比较担心的问题：自慰到底是不是健康的？
从生物进化学的角度看，自慰是健康的。如果自慰是不健康的，那么在几千万年残酷的自然演化下，这个东西肯定会被淘汰，不可能活到今天。
比如世界各地的史前岩画中有不少有关男性自慰的描绘。大部分古人一般把人类性行为与丰富的大自然联系起来，甚至会有生殖崇拜。[1]
从现代心理学的角度看，自慰是健康的。因为自慰或者说性欲，本身就是人的自然欲望，是每个人与生俱来的一部分；对这种天生欲望的压抑反而才是不健康的。
而后来人类社会对于自慰的污名化和对性欲的压抑，其实是人为的社会结构所造成的后果（见《性解放》）。
比如读者们可能经常会见到一些脾气特别臭、动不动就和别人起冲突的妇女，她们很可能就是性欲得不到满足、憋出毛病来了。
在很多刑侦案件中，一些非常变态的罪犯就是因为性欲得不到正常的满足，从而用更残暴的方式来发泄。
其实很多戒色吧老哥，就是因为没法在自慰中得到享受，才会去戒色。
甚至可以说，充分的性爱或自慰，甚至还能让人的心情变好、身体更健康。
但是，过度自慰/自慰成瘾绝对是有问题的，就一天搞6、7次那种。
首先就是对生理绝对是有害的，光一个前列腺炎就很难受了。
另外一个，自慰成瘾的原因往往不单单是多巴胺分泌过量导致的生理性成瘾，而更多的是心理性成瘾。
因为我们生活中其实可以获得多巴胺的事情太多了，并不是说非要自慰才能快乐——除非真的只有自慰才能带来“快乐”。
所以自慰成瘾的人，从根本上来讲，就是生活中的痛苦、压抑和焦虑太多了，然后他们通过自慰这一可以暂时带来生理性快感的事情来发泄，或者说逃避，那些负面情绪。
这就像是酒瘾、烟瘾、网瘾、暴食症一样，就是通过一些生理刺激来暂时逃避痛苦。
那么如果那些痛苦一直存在、如果一直没有其他能让人感到快乐的事，这个人就会一直依赖这些东西来给自己快乐，由此形成瘾。
所以，自慰这件事其实是非常复杂的，它并不能作为一个孤立的事件来看；甚至可以说，自慰中的享受程度受到自慰者整个思想和社会环境的影响。
所以说，很多所谓“戒色”的方法是南辕北辙的：自慰成瘾的根源和自慰本身没有半毛钱关系，强行抑制自慰行为只会导致更多的麻烦——以及破戒后报复性的疯狂自慰。
而且最重要的是，这些自慰成瘾者往往并不享受自慰，而是通过自慰带来刺激。