瑜伽：印度向世界展現的軟實力
2025-09-07T06:55:33.553Z
（德国之声中文网）瑜伽，這項起源於印度、歷史可追溯至3000至6000年前的古老傳統，如今已成為這個南亞國家向全球輸出的重要文化資產。
結合身體姿勢、呼吸法、冥想與倫理準則的瑜伽，不只是健身養生的方式，更強調身、心、靈的合一。
近數十年來，隨著各式國際慶典、文化交流與教育計畫推動，瑜伽早已走出印度，成為全球現象，同時也是印度文化身份的重要象徵。
在總理莫迪政府的積極遊說下，聯合國於2014年底宣布將6月21日訂為「國際瑜伽日」。此舉讓瑜伽躍升為印度文化自豪與國族認同的象徵。
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放松身心：这张照片摄于江苏泰州。看似简单的动作，其实需要多年的练习。瑜伽并非竞技体育，量力而行就好。
锻炼背部：猫式瑜伽(Majariasana)是最基本的形式之一，有助于锻炼背部。这张照片摄于布鲁塞尔。
全民体育：在印度西北部大城市艾哈迈达巴德，瑜伽可是全民体育项目。天天窝在办公室里的白领们可能难以作出这样的动作，但是对于时常练习的人而言，挺直腰板、触碰脚趾并非什么难事。
从娃娃抓起：这张照片其实并非摄于印度，而是来自于南非德班。那里的印度裔居民也从小练习瑜伽。在英国殖民期间，许多印度人都被带到了南非，故土的生活习惯也流传数百年。
跨越宗教：这张图摄于斯里兰卡，那里的穆斯林女性也时常练习从印度流传而来的瑜伽。值得一提的是，她们和其他宗教信仰的女性一同练习。在斯里兰卡一共有约200万穆斯林，占全国人口的10%。
仰望天空：放松颈部肌肉是瑜伽必要的热身练习。这套动作也有预防颈椎病的功效。此图摄于印度艾哈迈达巴德。
公园瑜伽：这张图摄于克罗地亚首都萨格勒布。这一巴尔干小国如今也有不少瑜伽拥趸。
古都新风：日本人的日常生活总是忙碌而紧张，所以有许多人都需要瑜伽这样的活动来放松身心。这张图摄于古城京都，数以千计的人正在练习。瑜伽作為「軟實力」
2023年6月21日，莫迪親自領導在紐約聯合國總部舉行的瑜伽日慶祝活動。前印度官員普拉薩德（Chaitanya Prasad）指出：「那正是他首次提出這一構想的地點。」
他認為，在動盪不安的全球局勢下，瑜伽是一股能夠凝聚人心、帶來和諧的力量。「每當有人攤開瑜伽墊開始練習，就與印度豐富的文明傳統相連，這本身就是印度的軟實力。」
新德里尼赫魯大學的國際法教授赫格德（Venkat G Hegde）則認為，瑜伽推廣是印度政府保存並強化「傳統知識體系」的一環。
專責發展傳統醫學的AYUSH部門，不僅主導國內外的瑜伽推廣，還與歐洲國家、歐洲瑜伽聯合會（European Yoga Federation）及環孟加拉灣多領域技術暨經濟合作倡議（BIMSTEC）等合作，並與世衛組織共同推出「Myoga」應用程式，把瑜伽推向全球。
相关图集：原来瑜伽还有这些打开方式！
大笑瑜伽功：
鉴于人们在日常生活中很少开怀大笑，因此所谓的大笑瑜伽功便是要弥补这一不足，让身心完全放松。这套瑜伽以人为的大笑开始。不久后练习者便可不由自主地真正傻笑。大笑瑜伽可以去除紧张，增强免疫力，肯定也是最简单的瑜伽功。
博物馆内练瑜伽：
在维也纳的阿尔贝蒂娜宫开门之前，瑜伽练习者捷足先登来到这里。每天早晨8点半，他们便开始在富丽堂皇的博物馆大厅内开始练习瑜伽。10点博物馆开放之后，瑜伽练习者可以继续留在博物馆内参观。因为他们的瑜伽班费用包括博物馆门票。
空中瑜伽：
似乎他们还嫌瑜伽的难度不够大，因此练习这种吊在空中的方式。借助一幅从天花板上垂下来的宽布帘，练习者在空中练习着各种动作。这套瑜伽动作在很多时候需要绷紧肌肉，但也是为了配合一些高难动作。
带山羊练瑜伽：
带着山羊一起做瑜伽，确实有些别出心裁。练习者不关心有哪些形体姿势，仅看一眼这些反刍动物，就足以令人很快进入蓂想。练习期间与山羊接触，被证明具有治疗效果。害怕有羊膻气？这不用担心，只有公山羊才“臭气熏天”。
瑜伽和啤酒：
很难想象来自东方的瑜伽功会与德国的啤酒酿造术联在一起。每次练习之后可以喝几口啤酒作为鼓励。但是练功者每小时最多只允许喝两瓶。因为到了最后，动作已经不能做得很完美。草根的文化外交
「支持海外瑜伽，其實是一種草根文化外交。」印度國立伊斯蘭大學的國際關係教授貝赫拉（Ajay Darshan Behra）告訴德國之聲。
他指出，人與人的連結往往比國與國更緊密，而瑜伽提醒世界：印度不僅是政治、經濟強權，也是具有文化、心靈與歷史深度的文明大國。
貝赫拉強調，推廣瑜伽不會引發恐懼，也不被視為威脅，這讓新德里佔盡優勢。「它無爭議、非暴力，具有普世吸引力。不同於軍事或經濟力量，其影響力悄悄地擴散。」
全球瑜伽產業隱憂
然而，在西方國家，瑜伽常被簡化為體位鍛鍊，並以苗條白人為主的形象主導。有批評者認為，強化「從事瑜伽」與「美好身材」之間的連結，可能導致身形不同於刻板審美標準的人對瑜伽卻步。
文化挪用與過度商業化也引發爭議。
根據市場研究機構 Allied Market Research，全球瑜伽產業每年產值超過350億歐元（約美金380億元），涵蓋課程、旅遊、用品、書籍、雜誌乃至線香等。
赫格德直言，如今瑜伽在許多國家已淪為菁英活動，主要流行於富裕階層，將基層與邊緣群體排除在外。
貝赫拉則警告，當瑜伽與政治議程掛鉤時，其普世性可能流失。他點名印度執政黨人民黨（BJP）試圖藉瑜伽強化印度教自豪感，推廣多數人信奉的印度教信仰。「這限制了瑜伽的包容性，也剝奪了它原本的靈性本質。」
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