微故事+閱讀分享: 不被父母控制的人生 (東加豆)

港島夜色灰濛濛，把霓虹燈的光暈都濾得毫無生氣。（林曉彤）坐在茶餐廳的塑料凳上，手指無意識地摩擦著珍珠奶茶杯的裂痕。這是他母親第七次為她安排的（見家長）對象。一個年紀與他相若，在銀行工作的男人，穿著熨得筆挺的白襯衫，卻始終低頭滑手機，像個被抽去靈魂的拉綫木偶，母親說他有家底，三代人都是銀行家，母親說："富能超過三代就是有家教，可承傳的！

"你這樣下去會孤老終生。" 母親在電話裡的聲音總帶著種無形的重量："我們當年不也是這樣，從沒有勉強不勉強……。"

曉彤想起小學時的畫作，她曾畫過一片開滿向日葵的花田，母親卻用紅筆圈出中央那株歪斜的花莖："你看看，連你自己都畫得歪七扭八，哪來的自信？"

二十八歲的她早已習慣這種（愛的校正）。大學填志願時，選了母親推薦的會計系，九年的職場生涯在母親的（建議）中轉了七份工，甚至結婚戒指的款式都曾被母親用尺子量過（黃金比例）。

"你知道嗎？"銀行職員突然抬頭，"我媽說女人三十就該結婚，不然骨子裡會發霉。"

曉彤的指甲掐進掌心。她想起昨夜夢中，自己變成一盆被鐵絲纏得死死的植物擺設，根系早已扭曲成母親期望的模樣，不管角度、高度、闊度等，每一滴灑水都帶有精準的計算。其實，她骨子裡，根本就不擔心發霉！儘管自己變了一條梅菜。

當母親第八次打來電話時，她第一次按下通話鍵："媽，我不想見了。" 曉彤的聲音比預期的堅定。

"我有權選擇自己的人生，不是嗎？" 她心裡卻還是有點顫抖。

電話那頭沉默片刻，母親的嘆氣聲像把生銳的剪刀："妳有新男友？還是新女友？這孩子...越來越不懂事了！"

曉彤望著窗外川流不息的電車，她不懂為何母親會這麼說，根本沒有男友這回事，女友更是不可能。此刻，她意識到母親一點都不了解自己。

曉彤忽然想起書中那句 "清晰溝通的權利"。她摸出筆，在餐巾紙上寫下："我有權做真實的自己，即使這讓你難過！"

茶餐廳的玻璃窗映出她模糊的輪廓，像幅尚未完成的素描。曉彤把紙條折成紙船，任它墜入垃圾桶的漩渦，她知道這只是開始。

真正的盆栽，終需斷根才能重獲陽光。

微故事完！

書名: 不被父母控制的人生：如何建立邊界感，重獲情感獨立

作者：Lindsay C. Gibson (美)琳賽‧吉布森

譯者：姜帆

出版日期：2021年3月

出版社：機械工業出版社

全書重點分析：

核心概念：本書旨在幫助讀者理解情感不成熟的父母如何影響其生活，並提供實用工具來建立邊界感，重獲情感獨立。
情感不成熟的父母：作者定義了情感不成熟的父母的特徵，包括缺乏同理心、以自我為中心、情緒不穩定、不尊重個人邊界等。
童年影響：與情感不成熟的父母一同生活會導致長期的情感孤獨，並影響孩子對人際關係的看法。孩子可能會學會自我封閉，以避免冒犯敏感的父母。
邊界建立：本書強調建立健康邊界的重要性，以抵禦父母的情感控制。讀者可以學會如何設定界限、捍衛自身權益，並避免為父母的情緒負責。
重獲情感獨立：本書提供實用技巧，幫助讀者培養與自我的關係，重視自己的內在體驗，建立更健康的自我概念，並改善與父母的關係。
基本權利：本書結尾提供一份「成年子女的基本權利清單」，提醒讀者應享有的權益，並鼓勵讀者為自己挺身而出。

章節重點：

第一部分：應對不成熟的父母：如何抵禦他們的情感控制
- 第1章：與不成熟的父母相處有什麼感受：探討與情感淡漠的父母親密接觸的感受，了解情感不成熟的關係系統。
- 第2章：不成熟的父母是如何控制你的：分析不成熟父母的人格特徵，以及他們如何利用情緒脅迫來控制孩子。
- 第3章：為什麼你渴望親近父母，卻常常失望：探討與不成熟父母建立親密關係的困難，以及他們排斥親密的原因。
- 第4章：如何主動抵制父母的情感控制：學習如何質疑不成熟父母對現實的歪曲，避免遭受情感控制。
- 第5章：如何在與父母的互動中設置邊界：學習在面對典型的不成熟行為時，如何做出最有效的回應。
- 第6章：如何捍衛擁有內在體驗的權利：學習如何忠於自己的內在體驗，避免遭受羞辱。
第二部分：重獲情感獨立：學習自我成長的新技能
- 第7章：培養與自我的關係，重視自己的內在體驗：理解重視自己的內心世界對於重建與自己的穩定關係至關重要。
- 第8章：與自我對話，掃除思想垃圾：學習如何拋棄不成熟父母灌輸的思想，為自己的思想騰出空間。
- 第9章：構建一個更健康的自我概念：更新並拓展自我概念，欣賞自己給這個世界帶來的一切。
- 第10章：在當下的互動中改善與父母的關係：學習如何改善與不成熟父母的關係，同時不犧牲真實的自我。
結語：成年子女的基本權利清單：提供一份全新的「基本權利清單」，提醒讀者學到的內容。