前言：一本教人用寫作翻轉人生的書

單看書名，我不敢肯定這究竟是一本教人寫出精彩作品的書，還是教人精進自己的書。但讀了目錄之後，發現它照顧到寫作之餘，最重要的還是聚焦於自我精進。

究竟怎樣才算是自我精進？寫作又能怎樣在自我精進這件事上發揮助力呢？倘若寫作真的對自我精進很有幫助，那麼怎樣才可學好寫作呢？作者透過這本書幫助我們解答上述兩個問題。下文將簡介作者的背景。然後會透過上述三個問題帶出書本重點內容。

作者是誰？

這本書的作者叫師北宸。他是一名寫作與個人品牌教練，也是知名作家。他本身就是憑著寫作翻轉了自己的人生。憑著寫作，工作機會自動找上他。他成為《紐約時報》中文版專欄作家；又創辦「師北宸寫作訓練營」。自從2015年開始，又開設了線下寫作課程，學員超過七萬人。他又為很多中美知名企業提供員工訓練。很多哏他學習寫作的學員，都是知名企業的高層管理人員。足見寫作的重要性。相信看了作者的履歷，我們也會有信心，他有能力教導讀者運用寫作達致自我精進的目標。

怎樣才是「自我精進」？

「自我精進」這個概念相當寬泛。無法以一兩句話概括。不過我們藉著想像以下場景，便能輕易掌握什麼是「自我精進」：

一，從一個不能覺察情緒，以致日常言行經常被情緒牽著鼻子的人，變成能有效覺察和管理情緒，做事冷靜理性，大幅度減少犯錯的人；

二，從一個做事沒條理，經常忘東忘西，不懂分辨輕重緩急的人，變成做事有條不敏，能按照事情的重要性，依次完成工作的人；

三，從學習能力低下，經常學完即忘的人，變成學習能力高強，且主動學習的人；

四，無須硬銷自己，別人憑你的文字就能對你產生深刻印象。以致優質的工作與社交機會都自動找上你。

相信大家都會同意，上述四點改變，都是自我精進。因為明眼人都看得出，以上改變都是朝著正面的方向前進。但在自我精進的這條路上，寫作又扮演了怎樣的角色呢？那就要去到下一個問題了。

寫作能夠怎樣幫助我們自我精進？

提到寫作，很多人可能第一時間會想到那些文學氣息洋溢的散文或小說。但作者卻把寫作的定義大幅度擴闊。他提出，寫作有三個不同層面：第一個是功能層面，包括工作行程、工作報告、電郵、總結等。第二個是情緒層面，包括日記；第三個是精神層面。這個層面才會涵蓋文學作品，例如小說、散文。

既然寫作有各種不同的層面，也牽涉各式各樣的形式，它便擁有足夠的靈活度，充當自我精進的工具。作者提出了以下運用寫作精進自己的途徑：

一，想改善情緒管理能力，可養成寫日記的習慣。把自己的所想所感全部寫下來，無須理會文章結構、遣詞造句等。寫下情緒之後，內心會變得平和。這樣便會更容易以冷靜的態度面對事情。記錄情緒還能讓自己有機會回顧。幫助自己覺察那些情緒經常跑出來；以及那些情況會使壞情緒容易跑出來。對自己的了解增加了，便能找出適合自己的情緒管理方法。

二，若想提昇工作效率，可以養成寫工作日誌的習慣。作者建議每天開始工作前，寫下當天必須完成的任務。然後在當天工作結束時，寫下執行當天必要任務的進度。

三，作為學習者和寫作者，寫筆記就是最好的自我精進工具。學習者能透過筆記，記下對自己重要的知識點、參考資訊，以及進一步延伸學習的方向。對寫作者而言，靈感是一瞬即逝的存在。筆記正是捕捉靈感的好用工具。

如何學好寫作？

既然寫作對自我精進這麼有幫助，那麼最根本的問題－－怎樣才可學好寫作，作者當然不會放過啦。不過他用了逆向思考的方法告訴我們如何學好寫作。所謂逆向思考，就是列出怎樣肯定會學不好寫作。肯定學不好寫作的做法包括：

一，絕對不要閱讀；

二，碰到任何問題，記僅第一時間問別人。千萬不要自行搜尋答案；

三，絕對不要學習搜索。任何搜尋引擎都不要嘗試去用；

四，像豬一樣吃飽睡，睡飽吃；

五，不要關心別人。只沉浸在自己的世界就好；以及

六，千萬不要理會別人的回饋。

如果我們不想學好寫作，以上六點做足一百分就行了。但如果我們想學好寫作，那就要反着來了：多主動閱讀；遇到問題自己主動找解方，搜尋相關資訊；多思考；多關心讀者需要；多聽回饋，然後著手改進。假以時日，寫作能力一定會得到提昇。

作者指出，很多人害怕寫作，主要是怕被批評與恥笑。或害怕投稿被退稿。作者建議用以下方法幫助自己克服恐懼。

首先是時刻提醒自己，讀者從來不要求作者完美。他們反而喜愛作者誠實；

第二，被退稿雖然是一種打擊，但以正面角度來看，也是改進寫作的機會。事實上，沒有一個作者是從來都沒有被退稿的。他自己也曾遭到《紐約時報》退稿，但後來卻成為該報的專欄作家。因此，被退稿其實沒什麼大不了。

最後，實在怕寫的話，就由一點點做起。例如每天用五分鐘寫日記；每天只寫一句日記等。作者的親身經驗是，只要開始寫，自然就會越寫越多。

結語：若你或你的親友怕寫作，強烈建議獨獨這本書

相信在馬特市的大部分市民都是幸運的一群。因為至少我們不怕寫。不單只不怕寫，可能還很享受寫的過程。對於怕寫的朋友，相信從一開始怕寫變成後來的不怕寫，也是一種自我精進。我們喜歡寫的一群之所以幸運，是我們能夠駕輕就熟地運用寫作這個工具不斷謀求精進。

不過若你或你的親友現在仍然很怕寫作，也無須灰心。這本書的作者對如何擺脫對寫作的懼怕，如何提昇各類文體的寫作技巧，也提供了非常獨到且實用的建議。期望在新的一年，練就寫作技能也是你的心願。